看護師の腰痛対策グッズ

看護師の仕事は身体に大きな負担をかけるため、腰痛は職業病の一つとも言われています。

そこで辛い腰痛に対して、日常的に使えるおすすめの対策グッズを紹介しましょう。

グッズを上手く活用することで腰への負担が軽減し、仕事効率の向上も期待できます。

まず、着圧ソックスは看護師にとって非常に役立つグッズです。

長時間立ち仕事をすることが多い看護師は、足の疲れやむくみが腰痛の原因になる場合があります。

着圧ソックスは血流を促進し、足の疲れやむくみを軽減してくれるため、間接的に腰への負担も減ってくるでしょう。

サポートベルトも有効で、直接腰に巻いて腰部を安定させて正しい姿勢をサポートしてくれます。

重い物を持ち上げる動作が多い場合、腰への負担が軽減されて腰痛予防につながることが考えられます。

また、ストレッチポールを使ったセルフマッサージは、自宅で簡単にできる腰痛対策です。

長時間の同じ姿勢からくる腰の張りや痛みを和らげられます。

勤務中や勤務後の時間を使ってストレッチポールで腰周りをほぐすと、緊張した筋肉がリラックスして痛みを軽減できるでしょう。

低反発クッションの使用もおすすめします。

座るときに低反発クッションを使うと腰への圧力が分散し、長時間同じ姿勢でいることによる腰痛の軽減が期待できます。

特にデスクワークが多い日や、休憩時間には積極的に利用すると良いでしょう。